Recette de Smoothies

Smoothie Mangue soja

Ingrédients pour 2 portions
1 mangue
125 ml de lait de soja nature
30 ml de jus de citron
Pincée de cardamome
Miel, sucre ou substitut
Glace pilée
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories Kcal pour 100 grammes
Lipides / Matières grasses g
Dont acides gras saturés g
Dont acides gras mono-insaturés
Dont acides gras poly-insaturés
Glucides / Hydrate de carbone g
Dont fibres
Protéines / Protides g
Préparation de la recette
Coupez la mangue.
Mettez le lait de soja, le jus de citron, les morceaux de mangue et la cardamome dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
Ajoutez de la glace pilée quand le mélange devient lisse et mélangez 5 secondes de plus.
Sucrez vos préférences.
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