Recette de Smoothies

Smoothie Fraise protéine
Ingrédients pour 3 portions
  • 100 g de fraises congelées
  • 100 g de myrtille ou bleuets congelés
  • 100 ml de lait écrémé (0 %)
  • 30 gr de protéine en poudre
  • 4 abricots secs
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 10 g de miel liquide
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 570 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 5 g
Dont acides gras saturés 1,3 g
Dont acides gras mono-insaturés 0,2 g
Dont acides gras poly-insaturés 0,5 g
Glucides / Hydrate de carbone 102 g
Dont fibres 16 g
Protéines / Protides 34 g
Très riche en vitamines C et en fibres
Préparation de la recette
Coupez les abricots sec, la banane et l'orange en morceaux.
Mettez les fruits coupés, le lait écrémé, la protéine et le miel dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute jusqu'à consistance lisse.
Ajoutez les fraises et les myrtilles et mélangez quelques secondes de plus, jusqu'à obtenir une consistance lisse.
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