Recette de Smoothies

Smoothie Framboise amande

Ingrédients pour 3 portions
  • 150 g de framboises congelées
  • 15 g d'amandes
  • 200 ml de lait écrémé (0 %)
  • 1 poire
  • 1 banane
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 420 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 11 g
Dont acides gras saturés 0,8 g
Dont acides gras mono-insaturés 5,2 g
Dont acides gras poly-insaturés 2,4 g
Glucides / Hydrate de carbone 71 g
Dont fibres 13 g
Protéines / Protides 13 g
Riche en vitamine C, en magnesium, en calcium et en phosphore
Source d'acides gras mono-insaturés et poly-insaturés, faible en cholestérol (4 mg)
Préparation de la recette
Coupez la poire et la banane.
Mettez les fruits coupés et le lait dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
Ajoutez les framboises et les amandes au mélange obtenu.
Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
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