Recette de Smoothies

Smoothie Framboise kiwi

Ingrédients pour 3 portions
  • 150 g de framboises congelé
  • 10 g d'amandes
  • 100 ml de lait écrémé (0 %)
  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • 1 mandarine
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 370 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 7 g
Dont acides gras saturés 0,6 g
Dont acides gras mono-insaturés 3,4 g
Dont acides gras poly-insaturés 2 g
Glucides / Hydrate de carbone 68 g
Dont fibres 19 g
Protéines / Protides 10 g
Riche en fibres et en vitamine C, apport de magnésium
Préparation de la recette
Coupez le kiwi, la banane et mettez-les, avec les quartiers de mandarine et le lait écrémé dans le blender puis les amandes.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
Ajoutez les framboises et continuez de mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
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