Recette de Smoothies

Smoothie Melon protéine

Ingrédients pour 3 portions
  • 100 ml de lait écrémé (0 %)
  • 1 quart de melon (350 g)
  • 100 g de framboises congelées
  • 1 mangue (200 g)
  • 4 dattes fraiches
  • 10 g de miel
  • 50 g de protéine en poudre
Valeur Nutritive de la recette
Données nutritionnelles essentielles de ce smoothie
Calories 730 Kcal pour 3 portions
Lipides / Matières grasses 7 g
Dont acides gras saturés 2,5 g
Dont acides gras mono-insaturés 0,3 g
Dont acides gras poly-insaturés 0,9 g
Glucides / Hydrate de carbone 119 g
Dont fibres 17 g
Protéines / Protides 52 g
Riche en fibres et en potassium, très riche en vitamine A et C
Préparation de la recette
Coupez le melon et mettez le en premier dans le blender puis ajoutez la mangue, les dattes et le lait écrémé.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
Ajoutez les framboises et la protéine et continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.
Ajoutez le miel à la fin et selon vos préférences.
Guide-du-smoothie.com @ Tous droits réservés