1 tranche d'ananas de 3 cm d'épaisseur
1 banane congelée
60 ml de lait de soja nature
1 c. à soupe de beurre d'arachide (ou de noix)
1 c. à soupe de lécithine
1 c. à soupe de poudre de protéine
1/2 c. à soupe de cacao (facultatif)
Miel, sucre ou
Coupez les fruits.
Mettez tous les ingrédients, sauf la glace et le sucre dans le blender.
Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et augmentez graduellement la puissance jusqu'à consistance lisse. Ajoutez la glace pilée et mélangez à nouveau.
Sucrez selon vos préférences.
