Name: Smoothie au thé, melon pastèque
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 1/4 de melon rond de 33 cm de diamètre; 1 tranche de pastèque de 2 cm d'épaisseur; 2 pruneaux cuits; 160 ml de lait concentré 2% m. g.; 60 ml de lait 2 % m. g.; Pincée de cardamome; 3 cubes de thé (déthéiné)

Recette de smoothie au thé, melon pastèque en subtituts de repas, Bonne source de magnésium, de calcium et de phosphore, les pruneaux, c'est connu, sont laxatifs et energisants. La pastèque gorgée d'eau vous réhydratera. Le lait vous apporte, entre autres, des protéines et du calcium.

🥤 Ingrédients

1/4 de melon rond de 33 cm de diamètre
1 tranche de pastèque de 2 cm d'épaisseur
2 pruneaux cuits
160 ml de lait concentré 2% m. g.
60 ml de lait 2 % m. g.
Pincée de cardamome
3 cubes de thé (déthéiné)

👨‍🍳 Préparation

Coupez la pastèque. Mettez le lait, les fruits et l'épice dans le blender. Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute. Ajoutez le lait concentré congelé et les cubes de thé. Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.

💡

Commencez toujours à petite vitesse et augmentez progressivement. Pour une texture plus froide et épaisse, utilisez des fruits congelés ou ajoutez des glaçons en fin de mixage.

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Catégorie🍽️ Substituts

Temps⏱️ ~5 min

Difficulté⭐ Facile

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