Name: Smoothie au beurre d'arachide
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 1 pomme; 1 banane congelée; 60 ml de jus de pomme; 60 g de yaourt nature; 1 c. à soupe de beurre d'arachide; Quelques gouttes de vanille; Miel, sucre ou substitut; Glace pilée

Recette de smoothie au beurre d'arachide en subtituts de repas, Les pommes favorisent le drainage. Les arachides vous fournissent de bonnes huiles santé et, le yaourt, des protéines.

🥤 Ingrédients

1 pomme
1 banane congelée
60 ml de jus de pomme
60 g de yaourt nature
1 c. à soupe de beurre d'arachide
Quelques gouttes de vanille
Miel, sucre ou substitut
Glace pilée

👨‍🍳 Préparation

Versez le jus, le yaourt et les fruits dans le blender avec le beurre d'arachide, la vanille et le miel. Mélangez à petite vitesse pendant environ30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute. Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse et ajoutez la glace pilée.

💡

Commencez toujours à petite vitesse et augmentez progressivement. Pour une texture plus froide et épaisse, utilisez des fruits congelés ou ajoutez des glaçons en fin de mixage.

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Catégorie🍽️ Substituts

Temps⏱️ ~5 min

Difficulté⭐ Facile

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